哇尔依乡位于久治县西北部距县城141公里，东接索乎日麻乡，西邻达日县满掌乡、甘德县德昂乡，南与班玛县相连，东南靠白玉乡，北连哇赛乡。平均海拔4000米左右，乡政府驻满格滩，全乡土地总面积150.9万亩，可利用草场面积102.73万亩（黑土滩面积40万亩）。乡辖4个行政村（达尕、扎依、赛池、满格）14个牧业合作社，1个县城生态移民新村，1个寺院（叶合拉寺），有70名尼姑，全乡共有824户4229人，脱贫人口人均收入11319.4315元。全乡扶贫驻村干部5名，脱贫户260户1292人，2020年实现全面脱贫。全乡6个党支部共有党员138名。